下ごしらえ済みお料理セット

5月2回濃厚ごまだれを絡めてどうぞレンジで簡単！濃厚ごまだれの棒棒鶏

規格

2人分（具材315g、たれ50g、ぽん酢15ml）

調理時間

約20分

セット内容

国産鶏むね肉、豆苗、人参、ミニトマト、ごまだれ、味付けぽん酢

準備するもの

酒

作り方

《下準備》鶏肉は全体的にフォークでさしておきます。

1. 耐熱ボウルに鶏肉を入れて酒(大さじ1)を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約5分ほど火が通るまで加熱します。
2. (1)の粗熱をとり、手で細かく裂きます。
3. 豆苗は根を切り、耐熱ボウルに豆苗・人参を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱します。
4. ミニトマトは4等分に切り、(3)に加えてさらに20秒ほど加熱し、粗熱をとります。
5. (2)・(4)をお皿に盛り付け、ごまだれ・ぽん酢を合わせてかけたら出来上がり。

 

カット＆下処理済みの食材と特製調味タレがセットになったカンタンで時短なミールキットです。楽チンだけど、愛情たっぷり。かんたんキッチンで「時短ごはん」始めませんか？
※ミールキット：食材や調味料、レシピなどの必要な材料がまとめてセットされたもののこと。

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